Inhouse Schulungen in Ihrem Unternehmen


Workshop "Stressbewältigung - erfolgreich und gesund in die Zukunft"

Ich stimme mit Ihnen grundsätzlich den Workshop individuell auf die Anforderungen in Ihrem Unternehmen ab.

Bitte vereinbaren Sie mit mir einen Termin zur Absprache der genauen Themenzusammenstellung und des Zeitablaufs.

 

Mein Vorschlag:

 

Vor dem Workshop:

Die Teilnehmer erhalten vorab eine Email mit Link zu einem Online-Fragebogen. "Wie gestresst bin ich?"

Die Auswertung erhalten die Teilnehmer zu Beginn des Trainings.

Eine Zusammenfassung erhält das Unternehmen.

 

Workshop "Stressbewältigung - erfolgreich und gesund in die Zukunft"

Dauer: 1 Tag - circa 8.30 Uhr - 16.00 Uhr nach Absprache (inkl. 1 Mittagspause und 2 kürzere Pausen am Vor- und am Nachmittag)

Teilnehmer 6 - 15 Nachwuchskräfte

 

Themen des Workshops:

  • Was ist Stress und was macht er mit mir?
    Symptome kennenlernen, Warnsignale eines kritischen Stresslevels erkennen
  • Welche Sofortstrategien gibt es für stressige Situationen?
  • Stressverstärker der eigenen Persönlichkeit kennenlernen und Strategien dagegen entwickeln
  • Problemlösungskompetenz erwerben - Konkrete Problembearbeitung
    (Erkennen, Benennen, Lösungen finden, Handeln, Überprüfen)
  • Energiebilanz - Erarbeitung einer individuellen Energiebilanz mit Kraftquellen und Energieräubern
  • Stressabbau: Welche Energiespender habe ich? Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung kennenlernen
  • Was braucht mein Körper um gesund zu sein? Zusammenhang Ernährung-Schlaf-Bewegung
  • Einführung in das Zeitmanagement
    - Zeiträuber finden und eliminieren
    - Richtig Prioritäten setzen (Pareto Prinzip und Eisenhower Prinzip)
  • Selbstorganisation -Entlastung durch sinnvolle Notizen/Kalender
  • Kinesiologische Übungen zur Aktivierung der Gehirnleistung und besseren Konzentration

Zum Abschluss des Workshops resumieren die Auszubildenden individuell ihre persönlich erarbeiteten Punkte
und vereinbaren erste Schritte - "Was werde ich ändern?"

 

Trainingsbewertung durch die Teilnehmer per Fragebogen

 

Nach dem Workshop:

Zur Evaluierung erhalten die Teilnehmer 6 Wochen nach dem Workshop erneut den Link zum Fragebogen. und Einzel-Auswertung Die Ergebnisse erhalten die Teilnehmer per Email.

Eine Zusammenfassung erhält das Unternehmen.

 

Die Auszubildenden erwerben Kenntnisse und Handlungskompetenzen zur gesunden Selbstfürsorge.

Sie lernen Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Sie lernen den Punkt kennen an dem Sie sich weitere Hilfe suchen müssen und erfahren wo sie diese Hilfe bekommen können.

Sie erlernen erste Ansätze zur Reflektion ihrer persönlichen Situation. Wir sprechen über Ziele, Motivationen und Hemmnisse die dem Erfolg entgegenstehen. Die Anwendbarkeit im Alltag steht bei allem im Vordergrund.

Die Auszubildenden erhalten die Gelegenheit ihr eigenes Zeitmanagement zu überdenken und erhalten neuen Input zur Selbstorganisation.

 

Folgende Methoden werden verwendet:

Theorie wird am Flipchart von den Teilnehmern erarbeitet.

Einzel- und Gruppenarbeit,

Fragetechniken aus dem Kurzzeit- und Gruppencoaching

Kurze Auflockerungsübungen auf kineosiologischer Basis werden eingebaut um die Aufmerksamkeit über den Tag zu sichern.

 

Alle Teilnehmer erhalten ein Fotoprotokoll und begleitende Unterlagen nach dem Workshop per Email.


Follow up -Workshop

Ergänzend biete ich einen Follow Up-Termin nach Absprache 3 bis 6 Monate später an.

Bei dem Follow up werden Inhalte mit den Teilnehmern auf die individuelle Anwendbarkeit in der Praxis überprüft

und neuen Input und konkrete Hilfestellung für die Hürden im Alltag gegeben.

Dadurch wird die Anwendung des Gelernten auf längere Sicht gesichert.

 

Je nach Teilnehmerkreis und Bedürfnis kann hier der Inhalt wiederholt werden oder an bekannte Inhalte angeknüpft und ergänzende Inhalte vermittelt werden.

 

Ablauf und Zeitpunkt des Follow up-Workshops besprechen wir am Besten persönlich.


Weitere Betreuung per Coaching in Ihrem Unternehmen

Ergänzendes Angebot: 

Für einzelne Auszubildende, bei denen darüber hinaus Bedarf besteht können individuelle Coaching Termine vereinbart werden.

Diese Coachings werden bei Ihnen im Unternehmen oder auf Wunsch ganz individuell z.B. per Skype durchgeführt.

Hier können dann die persönlichen Themen mit den Auszubildenden erarbeitet werden. Es werden die Umsetzungskompetenz nochmal weiter gestärkt und konkrete Handlungsalternativen erarbeitet.


Coaching für Auszubildende

Unabhängig vom Workshop biete ich auch generell Coachingtermine für Ihre Auszubildenden an.

 

Mögliche Gründe für ein Coaching können sein:

  • Leistungsabfall in Schule und Betrieb
  • Persönliche Probleme
  • Orientierungsschwierigkeiten
  • Konflikte im Berufsleben
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Erhöhte Fehlzeiten

Hier kann ein Coaching helfen. Ich ergründe mit ihrem Auszubildenden in vertraulichen Gesprächen die individuellen Themen die ihn beschäftigen. Wir erarbeiten Handlungsalternativen und Problemlösungen.

 

Der Auszubildende schliesst wie geplant seine Ausbildung ab und verursacht keine weiteren Kosten, die entstehen wenn das Unternehmen den Auszubildenden länger beschäftigen muss, da er durch die Prüfung gefallen ist.

 

Das Unternehmen investiert die Ausbildungskosten in einen zukünftigen Mitarbeiter und nicht in einen Auszbildenden der nach der Ausbildung aufgrund der schlechten Leistung nicht übernommen wird.

 

Die Coachingkosten armotiesieren sich in der Regel alleine aufgrund der besseren Arbeitsleistung, höheren Motivation und Verhinderung eines Prüfungsversagens.