Workshop "Stressbewältigung - erfolgreich und gesund in die Zukunft"

Offene Workshops


Die offenen Workshops finden in der Regel zu unterrichtsfreien Zeiten in Räumen der Schule/Gemeinde statt.

 

Vor dem Workshop:

Die Teilnehmer erhalten vorab eine Email mit Link zu einem Online-Fragebogen. "Wie gestresst bin ich?"

Die Auswertung erhalten die Teilnehmer zu Beginn des Trainings.

Eine Zusammenfassung erhält das Unternehmen.

 

Workshop "Stressbewältigung - erfolgreich und gesund in die Zukunft"

Dauer: 1 Tag - circa 6 Stunden (inkl. 1 Pausen)

Teilnehmer 8 - 15 Teilnehmer/innen (Schüler Klassen 7-10 oder 10-13)

Kosten: 130 € pro Person

 

Themen des Workshops:

  • Was ist Stress und was macht er mit mir?
    Symptome kennenlernen, Warnsignale eines kritischen Stresslevels erkennen
  • Welche Sofortstrategien gibt es für stressige Situationen?
  • Stressverstärker der eigenen Persönlichkeit kennenlernen und Strategien dagegen entwickeln
  • Problemlösungskompetenz erwerben - Konkrete Problembearbeitung anhand von Beispielen
  • Energiebilanz - Erarbeitung einer individuellen Energiebilanz mit Kraftquellen und Energieräubern
  • Stressabbau: Welche Energiespender habe ich? Unterschied zwischen Entspannung und Ablenkung kennenlernen
  • Was brauche ich um gesund zu bleiben?
  • Zeiträuber finden und eliminieren
  • Kinesiologische Übungen zur Aktivierung der Gehirnleistung und besseren Konzentration

Zum Abschluss des Workshops resumieren die Teilnehmer individuell ihre persönlich erarbeiteten Punkte
und vereinbaren erste Schritte - "Was werde ich ändern?"

 

Inhalt:

Die Teilnehmer erwerben Kenntnisse und Handlungskompetenzen zur gesunden Selbstfürsorge.

Sie lernen Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern. Ebenso bekommen Sie Tipps und Tricks gegen Prüfungsblackout und für andere akute Stresssituationen. Sie lernen den Punkt kennen an dem Sie sich weitere Hilfe suchen müssen und erfahren wo sie diese Hilfe bekommen können.

Sie erwerben eine Problemlösungskompetenz mit der sie in Zukunft vielfältige Anliegen stressfreier lösen können.

Die Schüler lernen den Zusammenhang von Ernährung, Schlaf und Bewegung kennen und werden für eine gesunde Lebensführung sensibilisiert. Sie erfahren das Ablenkung nicht gleich Entspannung ist und auf was sie achten müssen, damit sie langfristig ihren Stress abbauen können.

Damit die Teilnehmer des Workshops die Inhalte optimal aufnehmen können, werden zwischendurch kurze kinesiologische Übungen gemacht und so die Konzentration gefördert.

 

Nach dem Workshop:

Die Teilnehmer erhalten 6 Wochen nach dem Workshop erneut den Link zum Fragebogen und eine individuelle Auswertung mit weiteren Anregungen zur Umsetzung des gelernten Inhalts.


Die Teilnehmer profitieren von meinem Expertenwissen als IHK-Ausbilder (welche Anforderungen stellt die Zukunft an mich) und als ausgebildeter systemischer Coach unterstütze ich die Teilnehmer bei der Erarbeitung des Workshopinhaltes mit speziellen Coachinginterventionen, somit werden die gelernten Inhalte besonders gut verankert und können nachhaltig abgerufen werden.


Aktuelle Termine

Folgende Termine sind aktuell geplant:

 

  • 29. und 30. Oktober 2016 - (Samstag und Sonntag 14.00-17.00 Uhr)
  • 4. April 2017 (Dienstag 9.00-15.00 Uhr in den Osterferien)

 

in Hofheim am Taunus

 

Bitte per Email anmelden, die Plätze sind auf maximal 15 begrenzt.


Informationen für Lehrer und Eltern

Es ist kein passender Termin dabei oder Sie benötigen weitere Informationen?

Ich komme gerne auch in Ihre Schule.

Denkbar ist auch eine Einbindung in einer Projektwoche.

 

Ich stelle Ihnen weitere Informationen zusammen.

Bei Intresse stelle mich und mein Angebot auch an Ihrem Elternabend vor.

 

Bitte kontaktieren Sie mich.